約1時間で下蒜山山頂(1,100m)
ここで暫し休憩。固形物を口にする。
天気がよければピクニック気分だが、いかんせん周りは真っ白。
下蒜山山頂から中蒜山へ向かうコルへの下りは、ぬたぬたで足の置き場所に苦労する。
コルから上りは鎖場もあり、かなり楽しい!!
下蒜山から約1時間で中蒜山山頂。
暫し、他のランナーさんと雑談。
間中蒜山から、またまた1時間ほど要し蒜山三座の最高峰上蒜山へ
そこからは一気に下るのみ
急なガレ場を足元を気にしながら無心に下っていたら、
知らない間に視野が開けて下界が見えてきた。
りーさんもここの下りはかなり神経を使っただろう。
上蒜山から標高差700mほどを一気に下り舗装路へ
ここから自転車道でゴールまで10k
サイクルセンター手前までりーさんと歩調を合わせていましたが、
ここまで来ればりーさんも迷子にならないので、残り7kをラストスパート。
ゴールまで一気に4人抜き。
最後はお約束のボルトポーズでゴールしました。(笑)
当初、最後のロード10kが走りきれるか心配でしたが、
トレールで力温存していたからか、最後までスピードが落ちる事がなかった。
いまの自分の走力からすれば上出来の蒜山トレールでした。
走行距離 24.08km(スントGPS)
タイム 4時間29分
平均心拍数 145 ←心拍数から見るとまだまだ頑張れるな〜
最高心拍数 179
消費カロリー 2868kcal
その後、息子を連れジャージーランドで馬と牛舎を見学。
それから、遊園地で3時間ほど遊んで帰路につきました。
ここで暫し休憩。固形物を口にする。
天気がよければピクニック気分だが、いかんせん周りは真っ白。
下蒜山山頂から中蒜山へ向かうコルへの下りは、ぬたぬたで足の置き場所に苦労する。
コルから上りは鎖場もあり、かなり楽しい!!
下蒜山から約1時間で中蒜山山頂。
暫し、他のランナーさんと雑談。
間中蒜山から、またまた1時間ほど要し蒜山三座の最高峰上蒜山へ
そこからは一気に下るのみ
急なガレ場を足元を気にしながら無心に下っていたら、
知らない間に視野が開けて下界が見えてきた。
りーさんもここの下りはかなり神経を使っただろう。
上蒜山から標高差700mほどを一気に下り舗装路へ
ここから自転車道でゴールまで10k
サイクルセンター手前までりーさんと歩調を合わせていましたが、
ここまで来ればりーさんも迷子にならないので、残り7kをラストスパート。
ゴールまで一気に4人抜き。
最後はお約束のボルトポーズでゴールしました。(笑)
当初、最後のロード10kが走りきれるか心配でしたが、
トレールで力温存していたからか、最後までスピードが落ちる事がなかった。
いまの自分の走力からすれば上出来の蒜山トレールでした。
走行距離 24.08km(スントGPS)
タイム 4時間29分
平均心拍数 145 ←心拍数から見るとまだまだ頑張れるな〜
最高心拍数 179
消費カロリー 2868kcal
その後、息子を連れジャージーランドで馬と牛舎を見学。
それから、遊園地で3時間ほど遊んで帰路につきました。